黄金搭档黄金轻妍越减越胖 其实是你用错方式了

黄金搭档黄金轻妍越减越胖  其实是你用错方式了

不少减肥人士认为，胖子都是营养过剩，吃得多才会发胖， 于是节食成了减肥Zui主要的方法。其实，胖子虽然属于肥胖人士，但不少都存在营养失衡、营养不良的情况。这是怎么回事呢？一起来了解一下吧。

很多人一旦下定决心减肥，首先就是极度节制饮食。一般来说，早中饭就吃一点，晚饭基本不吃，但奇怪的是，体重就是减不下去。其实这种饮食结构是错误的，正常减肥人士的食谱应该包括主食、蔬菜、蛋白质、水果，甚至还有油脂。

大家看到这不禁会疑惑，减肥居然还能吃这么多？比平时吃的多多了，不吃都这么胖了，吃这么多还能减肥？营养科医生表示，肥胖并不代表营养足够或者营养过剩，其实肥胖是热量过剩，营养却不够。

对于减肥人士来说，减肥不可急于求成，每周减0.5-1公斤是比较好的，要贵在坚持。减肥首先应该对自己身体情况做一个评估，了解导致肥胖的根源，再制定饮食方案，坚持记录饮食，让身体去适应饮食的调整，这是一个缓慢的过程，因此不是3个月瘦了几斤、十几斤甚至几十斤，就觉得自己减肥成功了，一定要坚持下去。

针对于此，营养学家认为，膳食纤维是一样很好的减肥神器，不仅能够增加饱腹感，还能够增强肠道对糖类物质及脂肪的代谢功能。

云霄宝贝为了每天补充足够的膳食纤维，选用的就是黄金搭档的新品黄金轻妍，不仅能够全面排出身体毒素，降低体内淤堵，还能够提升人体的代谢率，让减肥效果更加持久。